運動

2023年11月29日

食事と運動

朝10分だけのつらくないストレッチが気持ちいいし続きます

朝起き抜けに１０分間のストレッチを始めて、はや４ヶ月ほどになりました。朝体を動かしておくと、その日の基礎代謝があがって脂肪燃焼しやす...