食事と運動
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2024年05月21日過敏性腸症候群とまではいきませんでしたが。
28歳のころ。今になって振り返ると、過敏性腸症候群に近い症状におちいっていました。 腸内環境が荒れていたせいで、すぐ体調をくずす体にな...
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2024年01月16日ピラティスストレッチを朝晩１０分間、自宅で半年間継続してみた
ピラティス要素を取り入れたストレッチを朝晩10分間、半年間ほど続けた結果、身体がじわじわときれいにサイズダウンしていきました。 始めた...
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2023年11月29日朝10分だけのつらくないストレッチが気持ちいいし続きます
朝起き抜けに１０分間のストレッチを始めて、はや４ヶ月ほどになりました。 朝体を動かしておくと、その日の基礎代謝があがって脂肪燃焼しやす...
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2023年10月21日びっくりするほどのお白湯効果 2週間で自然に体重が3キロ落ちました
健康診断では問題ないのに慢性的に体がだるかったり、食事制限も運動もしているのに体がすっきりしないという方は、白湯を習慣にしてみてくださ...
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2023年10月17日【体験談】PMSの症状が改善されるまで
就職してから約１０年前、PMSに悩まされていましたが、最近ぐんと症状がよくなりました。 症状も、その改善方法も人それぞれですが、私がこ...
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2023年09月25日サイトを作ってやっと投稿できるようになりました！
初めての記事です。 ブログは以前からやってみたいと思っていたのですが、やっと落ち着いて記事が書けるようになりました。 いろんな著書、動...